Poród - czy i jak możesz się do niego przygotować?

Czeka Cię pierwszy poród i nie wiesz, na co się przygotować? Co zabrać, a co zostawić w domu? Na jakie przeżycia się nastawić? Spokojnie. Nie na wszystko jesteś w stanie się przygotować i pewnie nie wszystko jesteś w stanie przewidzieć, jednak wiele rzeczy możesz z powodzeniem zorganizować na kilka tygodni przed planowanym terminem. Ważną kwestią będzie również przygotowanie swojego ciała do tego wyjątkowego wydarzenia i okresu połogu. Najlepiej więc będzie, gdy będziesz postępować według pewnej listy, którą oczywiście możesz dostosować do swoich potrzeb i możliwości.

NA POCZĄTEK…

Jeśli jesteś w dość wczesnej ciąży, warto pomyśleć o szkole rodzenia, tym bardziej, jeśli to Twój pierwszy poród. Na szkole rodzenia dowiesz się wielu bardzo istotnych informacji, nie tylko związanych z opieką nad dzieckiem, gdy już przyjdzie na świat, ale również poznasz techniki, które mogą pomóc Ci opanować ból w trakcie porodu i go uśmierzyć. Poznasz również różnego rodzaju pozycje porodowe, które mogą okazać się bardzo pomocne w trakcie akcji porodowej. Oprócz tego zostanie Ci przekazana wiedza na temat tego, w jaki sposób ćwiczyć mięśnie kegla, jak masować krocze przed porodem, a także jakie są do tego wskazania i przeciwwskazania. Jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja okolic intymnych po porodzie i w czasie połogu, a także jak pielęgnować skórę dziecka. Doświadczone osoby pokażą Ci również takie podstawy, jak przewijanie i przebieranie dziecka, czy to, w jaki sposób zrobić kąpiel. Oczywiście jesteś w stanie tych informacji dowiedzieć się z różnego rodzaju stron internetowych poświęconych tej tematyce, czy pytając swoją położną, jednak tylko na szkole rodzenia doświadczona osoba, będzie w stanie z Tobą to przećwiczyć. Aktualne przepisy zapewniają możliwość odbycia spotkania z wybrana położną przed porodem oraz po nim. Ważną informacją może okazać się również brak rejonizacji, więc położną możesz wybrać bez znaczenia na miejsce zamieszkania. Po wybraniu położnej środowiskowej należy jednak złożyć deklarację wyboru położnej środowiskowej w wybranej przychodni/placówce medycznej.

PLAN PORODU

Poznaj już na samym początku ciąży rodzaje porodu. Wypisz plusy i minusy, jakie zauważasz w każdym z nich i dopasuj poród do swoich oczekiwań. Zastanów się również nad tym, czy chcesz, aby w trakcie porodu towarzyszył Ci partner, a może bliska Ci kobieta jak mama czy siostra. Jeśli czujesz, że w tym czasie chcesz być sama, to uprzedź i porozmawiaj z bliskimi o tym. Nie każdy partner może być na to gotowy, jednak jeśli przedstawisz mu swój punkt widzenia, z pewnością zrozumie. Kolejną rzeczą, jaką musisz wybrać, to szpital gdzie chcesz rodzić. Wiele szpitali prowadzi tzw. dni otwarte, podczas których możesz zobaczyć oddział. Podobnie jak podczas wybierania położnej środowiskowej, w kwestii wyboru szpitala również nie obowiązuje rejonizacja. Więc nie musisz wybierać szpitala najbliżej położonego Twojego miejsca zamieszkania. Spisz na kartce i przedyskutuj z partnerem kwestie opieki wokół dziecka po porodzie, w tym również zawrzyj kwestię szczepień i ewentualne dokarmianie.

TORBA DO SZPITALA

Pakowanie torby do szpitala, kobietom, które są w pierwszej ciąży wydaje się skomplikowane i zazwyczaj zabierają ze sobą za dużą ilość rzeczy. Możesz skorzystać z naszej gotowej listy, która ułatwi Ci ten proces do pobrania tutaj. 

Jeśli czujesz, że torba spakowana zgodnie ze sporządzona przez nas listą to dla Ciebie za mało i nie będziesz czuła się pewnie, bo wolisz wziąć więcej rzeczy lub być przygotowaną na dłuższy pobyt w szpitalu niż standardowe 2-3 dni, to spakuj drugą torbę z tymi dodatkowymi rzeczami i miej ją spakowana w bagażniku. Jeśli okaże się, że jakieś przedmioty z tej drugiej torby będą Ci potrzebne, wystarczy, że bliscy Ci ją przyniosą. Dzięki temu zapewnisz sobie komfort wokół łóżka szpitalnego i go nie zastawisz niepotrzebnymi rzeczami, a z drugiej strony będziesz miała poczucie komfortu, że jeśli coś będziesz potrzebować to partner nie będzie tego musiał szukać tylko przyniesie spakowaną przez Ciebie wyprawkę numer dwa :).

Zabieranie dużej ilości rzeczy ze sobą na oddział wiąże się również z kilkoma praniami po powrocie do domu, co będzie niepotrzebne, jeśli nie weźmiesz ich za dużo.

JAK PIELĘGNOWAĆ CIAŁO PO PORODZIE

Skóra po porodzie może być „kapryśna”. Taka huśtawka hormonalna, jaka nastąpi w tych dniach może wywołać nadwrażliwość skóry lub nagłe jej przetłuszczenie się, lub przesuszenie. To nie czas na eksperymenty z nowymi kosmetykami. Zabierz ze sobą produkty, które stosowałaś w trakcie ciąży i najlepiej by były to kosmetyki z zawartością substancji łagodzących i nawilżających, które będą wspierały również naturalną mikrobiotę skóry.

Pamiętaj również o produktach kosmetycznych do higieny intymnej! W tym okresie higiena tych miejsc jest najważniejsza! Postaw na produkty sprawdzone, naturalne o działaniu łagodzącym i kojącym. Polecamy Ci MomMe - Delikatny żel do mycia ciała i higieny intymnej 

Działa przeciwzapalnie, łagodząco i kojąco, a także wspiera naturalną mikrobiotę skóry dzięki zawartości prebiotyków z cykorii. Zawartość betainy z buraka cukrowego zapewnia odpowiednie nawilżenie, dzięki czemu przyspiesza to proces gojenia się skóry.

Drugi produkt, którego nie może zabraknąć w Twojej kosmetycznej wyprawce to MomMe - Kojący balsam na brodawki sutkowe 

Prosty, lecz skuteczny skład, dzięki czemu nie musisz obawiać się o zdrowie dziecka, ale równocześnie zadbasz o delikatną strefę brodawek sutkowych. MEDILAN® ULTRA jest to najczystsza postać lanoliny. Działa jak rezerwuar wilgoci, dzięki czemu poziom nawilżenia przez aż 8 godzin od aplikacji jest utrzymany na wysokim poziomie. Tworzy na skórze półprzepuszczalny film co sprawia, że skóra szybciej się regeneruje i zapobiega nowym uszkodzeniom.

Organiczny olej ze słonecznika stanowi uzupełnienie działania nawilżającego i wspiera procesy regeneracji.

DOBRE NASTAWIENIE

Wspominamy o tym na końcu, jednak pamiętaj, by przez całą ciążę zadbać o odpowiednie nastawienie. Nie oglądaj programów o zagrożonych ciążach i nie słuchaj opowieści znajomych i nieznajomych o ich ciężkich porodach. To nie wniesie nic do Twojej sytuacji, bo każda ciąża i każdy poród jest inny, a dobre nastawienie jest często kluczowe. Możesz systematycznie chodzić na jogę lub jakieś ćwiczenia relaksacyjne (zawsze poproś o opinię lekarza prowadzącego). Staraj się nie denerwować sprawami niezależnymi od Ciebie. Odpuść w tym czasie trudne rozmowy, jeśli to możliwe i pielęgnuj codzienny spokój. Pamiętaj, że torbę w razie wcześniejszej akcji porodowej masz przygotowaną, z bliskimi odbyłaś rozmowę o swoich potrzebach, położną i szpital masz już wybrany więc teraz czas na oczekiwanie na tego małego cudownego człowieka :).

Wszystkim przyszłym i obecnym mamom życzymy łatwych porodów, zdrowych dzieci i szybkich powrotów ze szpitala do domu! :)